رابطه جنسی و تاثیر ارتباط آن با تغذیه مناسب

برای یک رابطه جنسی موفق باید قبل از شروع رابطه تغذیه مناسب داشته باشید که انرژی بدن را افزایش دهند.

با بالا رفتن سطح انرژی بدن، زوج‌ها می‌توانند رابطه جنسی طولانی‌تری داشته باشند .

و به دنبال آن احساس ضعف و ناراحتی را حین رابطه تجربه نخواهند کرد.

رابطه جنسی و مواد مغذی مناسب

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از پارسینه، زوج ها پس از رابطه جنسی کالری زیادی می سوزانند.

همین موضوع سبب می شود که آن ها به مصرف مواد غذایی شیرین و پرکالری که برای بدن مضر هستند گرایش پیدا کنند.

برای پیشگیری از بروز مشکلاتی مانند اضافه وزن و ابتلا به بیماری ، باید دسته بندی مناسبی مد نظر داشته باشید.

این مواد غذایی باید ویتامین های لازم را به بدن برسانند و انرژی از دست رفته را به فرد برگردانند.

اگر می خواهید یک رابطه جنسی هیجان انگیز و لذت بخش را تجربه کنید:

باید قبل از شروع رابطه تغذیه مناسب داشته باشید  که انرژی بدن را افزایش دهند.

با بالا رفتن سطح انرژی بدن، زوج ها می توانند رابطه جنسی طولانی تری داشته باشند .

و احساس ضعف و ناراحتی را حین رابطه تجربه نخواهند کرد.

۱. گردو

مصرف گردو سبب افزایش کیفیت اسپرم می شود.

این ماده غذایی شکل اسپرم و حرکت آن را بهبود می دهد.

اگر می خواهید شانس باروری خودتان را افزایش دهید، قبل از رابطه مقداری گردو مصرف کنید.

۲. توت فرنگی و تمشک

مصرف توت فرنگی و تمشک قبل از رابطه جنسی هم برای خانم ها مفید است و هم برای آقایان.

خانواده بری ها مخصوصاً توت فرنگی و تمشک دارای مقادیر فراوانی «روی» هستند.

روی رابطه جنسی را برای خانم ها آسان تر می کند.

همچنین تأثیر روی در کنترل سطح تستوسترون که در تولید اسپرم مؤثر است نیز قابل توجه می باشد.

۳. آووکادو

مصرف اسید فولیک و ویتامین B6 از جمله مواردی است که برای داشتن یک رابطه جنسی مناسب باید به آن توجه داشته باشید.

آووکادو سرشار از این دو ویتامین است.

استفاده از اسید فولیک در افزایش سطح انرژی بدن تأثیر قابل توجهی دارد و ویتامین B6 در متعادل سازی هورمون ها مؤثر است.

۴. هندوانه

هندوانه میوه خوشمزه تابستانی یکی از بهترین انتخاب هاجهت تغذیه مناسب  برای آقایان قبل از رابطه جنسی است.

این میوه در تحریک پذیری و افزایش میل جنسی آقایان تأثیر قابل توجهی دارد.

هندوانه حاوی سیترولین است و سبب آزاد شدن اسید آمینه و آرجنین در بدن می شود. آرجنین مسئول سلامت عروق بدن است.

۵. بادام

آرجنین موجود در بادام سبب افزایش گردش خون شده و از انسداد رگ های بدن پیشگیری می کند.

افرادی که قبل از رابطه جنسی دچار استرس و اضطراب می شوند، امکان دارد که میل جنسی آن ها سریع فروکش کند .

و نتوانند رابطه مناسبی با شریک جنسی خود داشته باشند.

اسید آمینه موجود در بادام در حفظ نعوظ مؤثر است و به آقایان کمک می کند که رابطه جنسی بهتری را تجربه کنند.

۶. شکلات

کمتر کسی را می توان پیدا کرد که علاقه ای به مصرف شکلات های خوشمزه کاکائویی نداشته باشد.

برای این که رابطه جنسی جذاب تری داشته باشید، به شما پیشنهاد می کنیم مصرف شکلات را امتحان کنید.
شکلات سبب آزاد شدن سروتونین و اندورفین در بدن می شود و زوج ها را شادتر و خوشحال تر می کند.

با مصرف شکلات می توانید روحیات و خلق و خوی خودتان و طرف مقابل را بهبود دهید .

و برای رابطه ای سرشار از آرامش و لذت آماده شوید.

۷. تخم مرغ

تخم مرغ یک تغذیه مناسب است که حاوی اسید آمینه ال _آرجنینمیباشد و می تواند اختلالات نعوظ را بهبود دهد.

۸. هلو

هلو دیگر میوه خوشمزه تابستانی است.

که هم می توانید آن را به صورت تازه مصرف نمایید و هم از هلوی خشک شده برای بهبود رابطه جنسی خود استفاده کنید.

هلو سرشار از ویتامین C است و تعداد و کیفیت اسپرم را بهبود می دهد.

به همین دلیل است که پزشکان توصیه می کنند برای کاهش ناباروری مصرف هلو می تواند مؤثر واقع شود.

۹. قهوه

از جمله مواردی که می توانید برای قبل رابطه جنسی مصرف آن را در نظر داشته باشید می توان به نوشیدن یک فنجان قهوه داغ اشاره کرد.

قهوه محرک است و با تحریک مغز سبب افزایش قوای جنسی می شود.

۱۰. استیک

استیک یک گزینه جذاب و هیجان انگیز برای بهبود رابطه جنسی است. این ماده غذایی حاوی روی، آهن، ویتامین B و پروتئین است.

مصرف استیک هم برای مردان و هم زنان مفید است و سبب تقویت قوای جنسی آن ها می شود

 افزایش انرژی با مصرف انجیر

میل به خوردن غذا و نوشیدنی پس از رابطه جنسی افزایش پیدا می کند.

به همین دلیل زوج ها اغلب پس از رابطه به یخچال پناه می برند .

و اگر میخواهید بعد از رابطه دچار خستگی  و رخوت نشوید، چند انجیر خیس خورده یا تازه را پس از رابطه جنسی مصرف کنید.

با توجه به این که در اغلب پوزیشن های جنسی، مردان نقش غالب را ایفا می کنند، انرژی آن ها نسبت به زنان افت بیشتری پیدا می کند.

                                       تغذیه مناسب  که برای مردان قبل و بعد از رابطه جنسی میتواند مفید باشد

آ ب انار  میگو  اسفناج  لیموترش  زغال اخته  عسل  سوپ جو  ماهی  شیر و عسل  آجیل  میوه  آبمیوه طبیعی  انجیر

 تغدیه مناسب برای خانم ها قبل و بعد از رابطه جنسی

خانم ها نیز مانند آقایان باید قوای بدنی خودشان را برای تجربه یک رابطه جنسی لذت بخش تقویت کنند.

                                                             مواد مغذی که قبل و بعد از رابطه جنسی خانم ها برای افزایش انرژی بدنی و تحریک جنسی

                 جگر      اسفنا     جو    یتامین C    زنجبیل    امگا سه    گوشت قرمز      سیب     بستنی وانیلیبلوبری      تخم مرغ     آوواکادو    شکلات    قهوه

 بهترین زمان داشتن رابطه جنسی چه ساعتی است؟

رابطه ی جنسی یک امر قدرمند است و فواید بسیاری دارد .

علاوه بر بهبود خلق و خوی شما، حتی می تواند به طولانی تر شدن زندگی شما نیز کمک کند .

شما می دانید که هورمون ها، پیامدهای عظیمی را بر زندگی جنسی شمادارند .

این هورمون ها در طول روز گاهی به اوج می رسند و گاهی در پایین ترین حالت ممکن قرار میگیرند .

که در میان گذاشتن آن با شریک زندگی می تواند رابطه ی جنسی را  لذت بخش تر از همیشه کند.

اما یک سوال جالب : چه زمان و ساعتی از روز بهترین موقع برای داشتن رابطه جنسی است؟

 بهترین ساعت روز برای داشتن رابطه جنسی چه ساعتی است؟

با توجه به گفته های آلیسا ویتی (متخصص هورمون) ،بهترین زمان برای داشتن رابطه جنسی 3 بعداز ظهر است .

درحالی که اکثرا در آن زمان مشغول کار هستند.

آلیسا در روزنامه Daily Mail توضیح داد که کمی لذت بردن در بعدازظهر برای زوجین بهترین تاثیر را دارد .

زیرا زنان بعداز ظهر بیشترین احساس هشیاری را دارند و در بالاترین سطح انرژی خود می باشند.

در حالی که مردان هم به بیشترین سطح استروژن در آن زمان می رسند .

که باعث می شود در طول رابطه احساس جنسی بیشتری داشته باشند.

بنابراین ساعت 3 بعداز ظهر ،ایده آل ترین زمان برای بهره مندی حداکثر از روابط جنسی است .

مردان معمولا بهترین رابطه جنسی را صبح ها دارند،

به این خاطر که سطح تستوسترون آنها در اوج خود هستند اما زنان بعداز ظهر بیشتر در معرض تحریک و هیجانات هستند .

پس بنابراین بهترین کار این است که صبر کنیم تا استروژن به بالاترین سطح خود برسد.

اما 3 بعد از ظهر زمانی است که اکثریت در محیط کار هستند و نمی توانند از آن استفاده کنند.

بنابراین شاید بشود آخر هفته ها برای ساعت 3 یک برنامه رابطه جنسی چید.

بیایید صادق باشیم!

اگر شما با کسی زندگی می کنید که دوستش داشته باشید، هر زمانی می تواند بهترین باشد.

                                                                        مردان صبح ها آمادگی بیشتری دارند و زن هابعداز ظهرها این چنین هستند.

برای زنان نقطه اوج زمانی است که  انرژی و هشیاری آنها را بالا می برد .

برای مردان با بالا رفتن سطح استروژن در طول رابطه جنسی بیشتر احساس خوشایندی  دارند.

تغذیه مناسب که قبل و بعد از رابطه دارید سبب می شود که بتوانید رابطه جنسی موفق و هیجان انگیزی را تجربه کنید.

مواد غذایی که قبل و بعد از رابطه جنسی مصرف می کنید باید حاوی ویتامین های مفید برای بدن باشند .

در صورتی که ارتباط بین رابطه جنسی با سلامت را بدانید بیشتر به کیفیت این رابطه اهمیت خواهید داد.