رابطه جنسی موفق و 15 نکته کلیدی مهم آن

با همسر خود پیرامون رابطه جنسی و  انتظاراتی که از رابطه جنسی دارید، حرف بزنید.

در این زمینه دو اصل “راحتی” و “صداقت” اهمیت زیادی دارد.

همچنین نباید از این فرصت در راستای انتقاد از شریک زندگی استفاده شود

1-با یکدیگر بیشتر از قبل گفت و گو کنید :

سعی در اصلاح نقاط ضعف رابطه تان داشته باشید.

تنها کافی است که درونی ترین احساسات و عواطف خود را به گونه ای کاملاَ آزادانه با همسرتان در میان بگذارید.

و به تدریج نیز دفعات انجام این تمرین را افزایش دهید.

.

2 – بررسی کنید تا چه اندازه توانسته اید به انتظارات همسرتان عمل کنید؟

در این زمینه اختلاف نظر دارید و یا همسو هستید؟

3 -ارتباط دو طرفه:

بافرستادن پیام و یا برقراری تماس های تلفنی کوتاه، به وی نشان دهید که به او فکر می کنید .

همین فعالیت های ساده در بهبود کیفیت رابطه جنسی نقش مهمی خواهند داشت.

4 –  دستان همسر خود را بیشتر بگیرید:

زوجین به ویژه بانوان نیازمند دریافت عشق بیشتری از جانب همسر خود هستند.

تا برای برقراری یک رابطه جنسی سالم و مطلوب آمادگی بالاتری داشته باشند.

5 –  اگر سالیان سال هم از زندگی مشترکتان می گذرد:

مجددا با یکدیگر قرارهای عاشقانه بگذارید .

بعضی از شب ها را به تجربه رستوران های مختلف، طبیعت گردی، سینما و فعالیت های مشابه اختصاص دهید.

6 – استفاده از کلمات عاشقانه:

همچنین هنگام رابطه زناشویی نیز رابطه کلامی را با یکدیگر حفظ کنید.

7 – همسر خود را با شخصیتها مقایسه نکنید:

گریم ها و طراحی های پشت پرده عملاً ما را فریب می دهند.

8 – در صورت عدم مساعد بودن شرایط:

ابتدا به حل مشکل کمک کرده و پس از آن در مورد بازسازی رابطه جنسی خود گفت و گو کنید.

9 – مراقبت از خود:

از خودتان مراقبت کنید و به سلامت فیزیکی- ظاهری خود اهمیت زیادی بدهید.

همچنین مراقب بوی بدن و دهان خود باشید و در صورت لزوم با پزشک مشورت کنید.

11 – آرایش و پوشش در خانه مطابق میل همسرتان باشد.

12 – در صورت بروز مشکلی:

در رابطه جنسی  بدون هیچ خجالتی  به پزشک مراجعه کنید.

13 – تمرین کیگل را انجام دهید:

تمرین کیگل یا همان تمرین دیافراگم لگنی، انقباض و رهایش مکرر عضلات بخش تحتانی لگن است .

این تمرین به مرور زمان قادر به درمان انزال زودرس در آقایان و  همچنین کاهش افتادگی واژن خواهد بود.

14 – تماشای فیلم های پورن وتاثیر آن در رابطه جنسی:

تماشای فیلم های پورن می تواند در گذر زمان به روابط زناشویی آسیب های جدی وارد کند.

15 – نکته ای مهم برای سنین بالاتر از 50 سال:

 توجه به برنامه تغذیه امری اصولی است.

در واقع اگر توجه چندانی به مواد غذایی مصرفی خود نداشته باشید، انرژی زیادی نیز نخواهید داشت.

طبیعی است که نتوانید به تقویت رابطه جنس بپردازید.