فواید شیردهی برای سلامت مادر
آماده شدن برای تولد نوزادتان بسیار هیجان انگیز و شیرین است.
یکی از مهم ترین تصمیماتی که می گیرید این است که چگونه به کودک خود شیر بدهید.
تغذیه با شیر مادر دارای مزایای فراوانی، برای نوزادان و مادران است.
به همین دلیل است که آکادمی پزشکی اطفال آمریکا، خوردن شیر مادر را برای شش ماه اول نوزادان توصیه میکند و حتی بعد
از اینکه کودک شما شروع به غذا خوردن میکند حداقل تا یک سالگی این روند شیردهی ادامه یابد.
اما شرایط هر مادری متفاوت است. همه نمی توانند به دلایل مختلفی به کودکان خود شیر خودشان را بدهند.
ممکن است مادری بخواهد مدت شیردهی را کوتاه‌تر کند یا همراه با دادن شیر خودش از شیر خشک هم استفاده نماید.
برای مطالعه مقاله “رابطه جنسی در دوران بارداری به چه صورت است” برروی همین متن کلیک فرمایید.
فواید شیردهی برای سلامت مادر:
- شیردهی ممکن است به کاهش وزن کمک کند:
- شاید این موضوع را بارها شنیده باشید.
- در حالی که به نظر می رسد برخی از زنان در دوران شیردهی وزن اضافه می کنند، و همچنین به نظر می رسد برخی از مادران بدون هیچ زحمتی وزن کم می کنند.
- شیردهی کالری زیادی را می سوزاند و پس از 3 ماه شیردهی، احتمالاً در مقایسه با مادرانی که به کودکان خود شیر خشک میدهند، افزایش چربی سوزی را تجربه خواهید کرد.
شیردهی به انقباضات رحمی کمک می کند:
- در دوران بارداری، رحم شما بسیار رشد میکند و به اندازه یک گلابی بزرگ میشود که تقریبا تمام فضای شکم شما را پر میکند.
- پس از زایمان، رحم شما فرایندی به نام اینولوشن را طی میکند که باعث میشود به اندازه قبلی خود بازگردد.
- اکسی توسین، هورمونی که در طول بارداری افزایش می‌یابد.مطالعات نشان می‌دهد مادرانی که به فرزندشان شیر میدهند، پس از زایمان، خونریزی کمتری نیز دارند.
- بدن شما در طول زایمان مقادیر زیادی اکسی توسین ترشح می کند تا به تولد نوزاد و کاهش خونریزی کمک کند.
- همچنین می تواند به شما کمک کند با کوچولوی جدید خود پیوند برقرار کنید.
- اکسی توسین نیز در دوران شیردهی افزایش می یابد.
- به انقباضات رحمی کمک میکند تا به اندازه قبلی خود بازگردد.
شیر دادن به کودک باعث میشود تا مادر کمتر در معرض خطر افسردگی قرار بگیرد:
- افسردگی بعد از زایمان (PPD) نوعی افسردگی است که می تواند در مدت کوتاهی یعنی بعد از زایمان ایجاد شود.
- بر اساس مطالعه‌ای در سال 2012، احتمال ابتلا به افسردگی پس از زایمان در زنانی که شیر میدهند، در مقایسه با مادرانی که شیر نمی‌دهند، کمتر است.
- اگر علائم PPD را دارید، در اسرع وقت به پزشک خود اطلاع دهید.
شیردهی خطر بیماریهایی همچون سرطان را کاهش می دهد:
- به نظر میرسد تغذیه با شیر مادر در درازئمدت از شما در برابر سرطان و بیماری‌های مختلف محافظت میکند.
- کل زمان شیردهی یک زن با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و سرطان تخمدان مرتبط است.
خانم‌هایی که به نوزاد خود شیر میدهند، در برابر بیماریهایی همچون: - فشار خون بالا ،آرتروز، چربی خون بالا، بیماری قلبی، دیابت نوع 2 ، نسبت به مادرانی که به کودکان خود شیرخشک میدهند ایمن تر هستند.
شیردادن ممکن است از قاعدگی جلوگیری کند:
- تداوم شیردهی نیز باعث توقف تخمک گذاری و قاعدگی می شود.
- تعلیق چرخه های قاعدگی ممکن است در واقع راهی طبیعی برای اطمینان از فاصله زمانی بین بارداری باشد.
- البته بهتر است اگر قصد بچه‌دار شدن ندارید، از روش‌های پیشگیری از بارداری استفاده کنید.
شیر مادر باعث صرفه جویی در زمان و هزینه می شود:
- تغذیه با شیر مادر رایگان است،لازم نیست برای خرید شیر خشک، پول خرج کنید،لازم نیست محاسبه کنید که کودک شما روزانه چقدر باید شیر بخورد،
- لازم نیست برای تمیز کردن و استریل کردن بطری‌های شیر وقت بگذارید، صرف وقت طولانی برای به دمای مناسب رساندن شیرخشک، شیر مادر همیشه در دمای مناسب و آماده نوشیدن است، لازم نیست بطری‌های شیر را در نیمه شب (یا روز) آماده کنید.
برای مطالعه مقاله “روش های پیشگیری از بارداری” برروی همین متن کلیک فرمایید.
برای مطالعه مقاله “چه موقع نزدیکی داشته باشیم تا باردار شویم” برروی همین متن کلیک فرمایید.
چه زمانی شیردهی توصیه نمی شود؟
برخی از مادران ممکن است بیماری ها یا عفونت های خاصی داشته باشند یا ممکن است به داروهایی نیاز داشته باشند که با شیردهی سازگار نیستند.
پزشک شما می تواند این موضوع را با شما در میان بگذارد.
به مادرانی که از داروهای غیرمجاز استفاده می کنند، به دلیل خطر انتقال مواد مضر به نوزاد، شیر دادن توصیه نمی شود.
در این شرایط ممکن است شیر کمکی (شیر خشک) گزینه ایمن تری باشد.
در نهایت:
فواید شیردهی به قدری زیاد است که اکثر پزشکان آن را به همه مادران تا زمانی که ممکن است توصیه می کنند.
شیر مادر حاوی آنتی بادی ها و سایر عناصری است که از کودک شما در برابر بیماری های مزمن محافظت می کند.
